Samling av svar på dine spørsmål

De sier alt nytt er godt glemt gammelt. Indisk tradisjonell medisin er den klareste illustrasjonen av denne enkle sannheten. Men en av de mest brukte måtene i det er ashwagandha, det er forbudt i Russland, hvorfor de utrolige egenskapene til dette produktet er utilgjengelige for russiske forbrukere.

Withania somnifera: Kort beskrivelse av planten

I nightshade-familien er det en løsnelse av sovepiller (Withania somnifera), eller ashwagandha, som mye brukes som et middel til ayurvedisk medisin.

Utvendig ser planten ganske bemerkelsesverdig ut:

• Dette er en flerårig busk av relativt liten høyde (kun 35-75 centimeter);
• Grener strekker seg fra hovedstammen radialt i alle mulige retninger;
• Bladene er kjedelige grønne i farge, ligner en ellipse (oval). Har en stor størrelse i forhold til busk seg selv (opp til 12 cm i lengden);
• Blomstene er små, grønne, i form av en bjelle;
• Ripe frukter har oransje-rød farge.

Biokjemiske egenskaper av kulturen fortjener en egen diskusjon. Dens viktigste kjemiske komponenter er alkaloider og steroidaktoner. Cuscogigrin, et dumt oljeaktig stoff som er kjemisk relatert til atropin og kokain, kan hentes fra en plante.

Ashwagandha: medisinske egenskaper og kontraindikasjoner

Som nevnt ovenfor er ashwagandha best kjent for sin tradisjonelle indiske medisin eller ayurveda. I øst regnes det nesten som et panacea, som kurerer for slike helseproblemer:

1. Metabolske lidelser;
2. Svakhet i kroppens forsvarssystem;
3. Depresjon og kronisk stress;
4. Rehabiliteringsperioden etter tunge operasjoner eller sykdommer;
5. Gjenopprettelse av vital energi for personer i eldre aldersgrupper;
6. Kroppsutslettelse;
7. Stimulere utviklingen av ungdommens kropp. Det gjelder ikke bare vekst, men også mentale evner;
8. Problemer med minne og mental sfære;
9. En generell beroligende effekt på nervesystemet. På grunn av dette er indisk ginseng en ideell sovende pille, som latinsk navn Withania somnifera tydelig indikerer.

Det er imidlertid bedre for noen å avstå fra å ta denne naturlige medisinen:

• Kvinner i perioden med å bære eller føde et barn;
• Barn opptil sju år;
• Lider av alvorlige lesjoner i ekskresjonssystemet eller dysfunksjon av skjoldbruskkjertelen.

Narkotika basert på vitalitet sovende

For å føle full kraft av helbredende egenskaper til ashwagandha, bør du ikke skynde deg et visum til India. På apotek rundt om i verden kan du se stoffer som er merket "Ashwagandha" fra slike selskaper:

1. Nå matvarer;
2. "Jarrow Formulas";
3. Himalaya Herbal Healthcare;
4. Organisk India;
5. "Livsforlengelse".

Som regel blir slike legemidler dispensert i form av kapsler med mengden av det aktive stoffet i flere milligram. Bare selskapet "Starwest Botanicals" bestemte seg for å produsere et utdrag av den legendariske fabrikken i pulverform.

Dette er imidlertid ikke det eneste hinderet for at innbyggerne i vårt land skal møte hvis de ønsker å bli med i tusenårige prestasjoner av ayurveda.

Årsakene til forbudet mot salg av planter på territoriet i Russland

Fytopreparasjoner med ashwagandha-ekstrakt har aldri blitt tatt med i registeret av State Pharmacopoeia - det viktigste reguleringsdokumentet for medisiner solgt i vårt land. Videre er en rekke av dem direkte forbudt på grunn av meget rasjonelle grunner:

• Slike rusmidler er bare biologisk aktive mattilsetningsstoffer (BAA). Helseeffekten av dem er svært tvilsom, selv om produsentene faktisk plasserer sine produkter som medisin. Det som allerede faller under loven om reklame;
• Det er tilfeller av alvorlige bivirkninger av slike midler. Så, tilfelle av to kvinner som fikk nyresvikt etter å ha tatt dette kosttilskuddet ble allment publisert;
• De aller fleste urte rettsmidler er vanskeligere å lisensiere og standardisere. Så, å sjekke dem for kvalitet og sikkerhet er veldig vanskelig. Det er ikke kjent om ayurvediske legemidler gjennomgår kliniske studier.

Disse argumentene er ganske nok til å forstå hvorfor de offisielle myndighetene ikke favoriserer "medisiner" på grunnlag av ashwagandha. Men spesielt målrettet russere klarer å skaffe seg det verdsatte verktøyet på utenlandske nettsider eller på egen risiko de blir transportert fra utlandet.

Ashwagandha: hvordan å ta en mann?

Verdien av ashwagandha for menns helse er vanskelig å overvurdere. Siden antikken har indianerne brukt det som et sikkert middel for å gjenopprette potens i eldre alder. Ayurvediske healere brukte tuberøse brune buskrøtter for å lage tinkturer.

Men i dag kan du styrke din mannlige helse bare ved å ta piller med naturlig ekstrakt:

• Intensiteten av mottaket avhenger av mange faktorer. Siden ekstraktet har en sterk beroligende og hypnotisk effekt, er det med stor forsiktighet nødvendig å ta det til menn som opplever en alvorlig fysisk anstrengelse gjennom dagen. Bare 1 kapsel tillates en gang daglig.
• De som er fratatt behovet for å spenne musklene, kan doble dosen, opptil et par kapsler per dag;
• Doseringen kan være forskjellig: alt avhenger av konsentrasjonen av den aktive substansen i kapselen. For eksempel tas "Himalaya Herbal Healthcare" ikke mer enn en gang daglig, "Now Foods" - opptil tre ganger;
• Mottak av dette kosttilskudd er gjort på tom mage;
• For å oppnå en terapeutisk effekt er det nødvendig å fullføre et behandlingsforløp i to uker. Hvis virkningen forblir på samme nivå, er dette en alvorlig grunn til å kontakte en kvalifisert spesialist.

Røttene og bladene på denne busk er et uunnværlig kur for søvnløshet, stress og impotens. Men tilstedeværelsen av et stort antall kontraindikasjoner og fraværet av kliniske forsøk har ført til at nesten alle produkter på etiketten som heter Ashvaganda er forbudt i Russland. Hvorfor bør du være forsiktig når du bestiller kosttilskudd fra utlandet.

Video: Ashwagandha og testosteron hos menn

I denne videoen vil nutritionisten Anton Valuev fortelle deg hvordan du bruker ashwagandu riktig, hva dette stoffet kan påvirke:

http://1-vopros.ru/1094-ashvaganda-zapreshchena-v-rossii-pochemu.html

Ashwagandha: bruk, terapeutiske egenskaper og kontraindikasjoner

Ashwagandha (Ashwagandha) tilhører familien av planter Solanaceae, og dens vitenskapelige navn er Withania somnifera (Vitania hypnotisk). Det kalles indisk ginseng og til og med vinterkirsebær.

Ashwagandha er et sanskrit navn, som betyr "hest lukt", kanskje fordi det gir en person hestekraft.

Planten i seg selv er fra India, hvor den vokser i tørre områder. Det er i stand til å tåle svært høye temperaturer og relativt lavt for disse områdene fra 40 ° C til så lite som 10 ° C.

Ashwagandha vokser i en høyde på 1500 meter over havet. Bruken av dette medisinske anlegget i hundrevis av år har skapt moderne medisinsk vitenskap, og interessen for studiet av de terapeutiske egenskapene til planten har bare økt.

De første studiene av ashwagandha bemerket helbredelsesmulighetene for denne urten og fraværet av giftige stoffer blant de kjemiske ingrediensene.

Indisk ginseng har anti-inflammatorisk, antioksidant, hypnotisk og anti-stress egenskaper. Det er til og med foreskrevet for avvisning av narkotika, leddgikt, revmatisme, for generell helsefremmende og lang levetid.

Indisk ginseng reduserer stress, styrker immunforsvaret og nervesystemet, det forbedrer den mentale tilstanden til en person. Det tilskrives generell svakhet og lav libido (et kjent avrodisiakum). Det gir vitalitet og kraft, øker utholdenhet.

Ashwagandha-bladene har abortive, adaptogene, antibiotiske, vanndrivende, narkotiske og toniske egenskaper. Frukt og frø er også vanndrivende.

Alle deler av planten er brukt til å lage urte rettsmidler. Med ham forbereder en erstatning for såpe. Blader - insektmiddel. Bladjuice blandet med mandelolje og rosenvann brukes som toner for ansiktet. Og hvis du har problemer med å sovne, blir ashwagandhu lagt til melk og full av sukker eller honning.

Fra denne artikkelen vil du lære:

Hva er Ashwagandha?

Denne flerårige planten med høyt forgrenede blad ligner en busk. Den er dekket med blader hele året. Den vokser opp til 50 cm i høyden, maksimalt 1,5 m. Withania coagulens og Withania simonii er andre relaterte plantearter.

Roten er rett, uforgrenet, tykkelsen varierer avhengig av alder. Den ytre overflaten av roten er grågul i fargen, den er fullstendig dekket med langsgående rynker.

Basene på stilkene er forskjellig tykkere: noder som utstikker bare på siden fra hvilken petiole oppstår, sylindrisk grønn med langsgående rynker; brudd, kort og humpete; lukten er bitter og akrid. Tørrøtter er sylindriske, gradvis avsmalnet med en brunaktig hvit overflate på utsiden og ren hvit på innsiden.

Stammen blader og forfalsket, enkel ovoid opp til 10 cm lang. Bladene på vegetative skudd er store og alternative, mens de på blomstene er motsatt, avrundet. I nærheten av arkene er det klynger med 5-25 inkonsekvente blekgrønne farger.

Blomster er hermafroditter (de har mannlige og kvinnelige organer). De kan være blekgrønne eller gule, 4 til 6 mm i diameter.

Bærene er omsluttet i en grønt resistent calyx, 5 mm i diameter, jevn, sfærisk i form, oransje-rød i farge etter modning. Frøene er gule og oransje-røde, formet som en dråpe.

Healing egenskaper Ashwagandy

Indisk ginseng er en slags busk som er velkjent innen ayurvedisk medisin. Som regel vokser det i India i sen regntid. Det er veldig populært, ikke bare i industrien, men også i matlaging.

Bærene er anerkjent som en utmerket kilde til rennet, en komponent som er nødvendig for produksjon av ost. Nedenfor viser vi sine viktigste nyttige egenskaper, takket være at han mottok en slik berømmelse.

1) Styrker immunforsvaret

Ashwagandha øker antall beskyttende celler i kroppen som bidrar til å fjerne bakterier sammen med andre farlige elementer, og dermed forbedre forsvarsmekanismer. I tillegg bidrar det til metning av blod med oksygen, noe som er nyttig for utmattelse, svakhet og anemi.

2) anti-inflammatoriske egenskaper

Tallrike studier har konkludert med at anlegget bidrar til å redusere betennelse i slitasjegikt og andre sykdommer.

3) antioksidant egenskaper

Biokjemiske forbindelser funnet i Ashvagand har antioksidantegenskaper og beskytter mot oksidativ skade. Dette bekreftes av noen laboratorieeksperimenter.

4) Anti-aging egenskaper

Ashwagandha er kjent for å vise en foryngende effekt. Det fukter og regenererer celler med en raskere hastighet.

5) Depresjon

Virkningen av planten som et antidepressivt middel skyldes tilstedeværelsen av biomolekyler som påvirker kjernen i hjernen. Generelt manifesterer seg seg i å redusere tretthet og et behagelig humør.

Stress påvirker både kropp og sinn, noe som forårsaker spenning, som over tid reduserer ytelsen. Mange hevder at stress reduserer levestandarden. Ashwagandha er en velkjent stressmedisin. Noen plante stoffer virker på neurotransmittere i hjernen, noe som stimulerer en avslappende effekt og påvirker stemningen på en positiv måte.

6) Endurance

Gress stimulerer kroppens naturlige systemer på grunn av dets adaptogene egenskaper. Som et resultat, når du gjør øvelser og samtidig bruker ashwagandu, forbedrer du oksygenforsyningen til muskelcellene, får ekstra styrke og utholdenhet.

Studier har vist at dyr som får ashwagandu vanligvis har større utholdenhet under fysisk anstrengelse, pluss at de er mer tilbøyelige til å bygge muskler.

7) demens

Ashwagandhi inntak bidrar til å unngå plakkdannelse. Dette kosttilskudd kan bli et utmerket stoff mot Alzheimers sykdom, demens og andre lignende tilstander i kroppen.

8) Mulighet for kreft

Ashwagandha-ekstrakt forhindrer dannelsen av kreftceller på grunn av tilstedeværelsen av fytosteroider kalt "vitanolider". Den mest aktive antitumor-effekten ble funnet i Vitanolide Vitaferin A. Hans test viste inhibering av kreftceller hos 80% mus, og deres fullstendig forsvunnelse i 20%.

9) Afrodisiakum

Siden antikken er indisk ginseng brukt som et afrodisiakum. Han bistår ikke bare med seksuell svakhet, men også med infertilitet. Hittil er ayurvediske utøvere foreskrevet for å bruke planteekstraktet for å forbedre libido, både for menn og kvinner. For å øke seksuell interesse 1 ts. Ashwagandhi fortynnes i 1 glass melk, eller de tar ferdige kosttilskudd i kapsler.

10) Antimikrobielle egenskaper

Studier hos mus har vist de antimikrobielle egenskapene til planten. Administrasjonen av ekstraktet til rotter viste en nedgang i total bakterielast i flere organer hos dyr.

11) leddgikt

Indisk ginseng er en utmerket naturlig behandling for revmatoid og slitasjegikt, da det har toniske og antiinflammatoriske egenskaper. Evnen til å redusere smerte er sammenlignet med virkningen av aspirin og fenibutazon. For leddgikt ta 1 ts. ginseng pulver med 1 kopp melk hver morgen.

12) søvnløshet

Ashwagandha er nyttig for personer som lider av søvnløshet. Noen ganger er det foreskrevet sammen med valerianen.

13) Hudpleie

Indisk ginseng er i stand til å løse noen hudproblemer. En pasta laget av røttene og bladene av ashwagandha brukes eksternt mot karbunn, sår og til og med ødem.

Bladene oppvarmes i vann og påføres kroppssvulster. For sår og sår oppvarmes bladene i fett eller smeltet smør og påføres de berørte områdene. For å unngå mørke flekker på huden, bruk også pastaen fra bladene.

14) urinasjonsforstyrrelser

Ashwagandha er et naturlig, naturlig middel for å behandle sykdommer i det urogenitale systemet, spesielt problemer med vannlating. I tillegg åpner den porene gjennom hvilket væskesvikt blir fordrevet under svette.

15) Antibakterielle egenskaper

Indisk ginseng kjemper mot bakterielle infeksjoner i kroppen. Studier utført ved Senter for bioteknologi ved Universitetet i Allahabad (India) har vist at ashwagandha har antibakterielle egenskaper, som er spesielt nyttig for behandling av sykdommer i mage-tarmkanalen, blære, kjønnsorganer og bakterielle infeksjoner i luftveiene.

16) Kardioprotective egenskaper

Alle antiinflammatoriske, antioksidanter og anti-stress kvaliteter kompletterer perfekt behandling av kardiovaskulære sykdommer. Indisk ginseng styrker hjertemuskulaturen, og forskning ved Universitetet i Arizona fant at det har en lipidsenkende effekt som reduserer nivået av kolesterol i blodet.

17) Øk energinivået

Kosttilskudd av denne planten øker energinivået, som påvirker kroppens nervesystem. Faktisk ble det antydet at vårt sentralnervesystem fungerer som et begrensende element i tung trening, for eksempel når du løfter vekter, og indisk ginseng bidrar til å øke produktiviteten ved å redusere fysisk stress.

18) Redusert blodsukker

Ashwagandha senker blodsukker når den tas i tom mage, mens den generelt forbedrer glukosemetabolismen. Forhøyet blodsukker akselererer arbeidet i bukspyttkjertelen for å produsere betydelige mengder insulin.

Over tid øker kontinuerlig forhøyet insulin til fedme, insulinresistens, metabolsk syndrom og type 2 diabetes.

19) Redusert kortisol

Forhøyede nivåer av stresshormonet kortisol fører til fedme, akne og verre, iskemisk sykdom, diabetes, etc. Ashvaganda reduserer kortisol over tid, og hjelper derfor med å kvitte seg med overflødig vekt og mye mer.

20) Økt blodproduksjon

Hemopoiesis er en bloddannelsesprosedyre. Forskerne kom til den konklusjonen at det er hematopoietiske kvaliteter i ashwagandha. Etter å ha tatt det, øker antall erytrocytter og leukocytter betydelig.

21) minneforbedring

Ashwagandha er en sann helbreder for sentralnervesystemet. Det bidrar til å hemme degenerasjonen av nevroner, så vel som deres utvinning. Noen forskere hevder at det gjenoppretter skadede nevron nettverk, reduserer stress og bare beroliger hjernen, derfor forbedrer hukommelse og konsentrasjon.

22) Alzheimers sykdom

Det er kjent at indisk ginseng reduserer amyloidpigmentering hos middelaldrende mus. Årsaken til dette er at planteekstraktet kan kontrollere mengden LDL-relaterte proteiner (LRP).

I Alzheimers sykdom er det oppløselige LRP lavt. Oral administrering av et ekstrakt av en plante gir gode fordeler ved å eliminere tegn på sykdommen og dens patologi. En høyere dose ginseng kan muligens brukes til høy effektiv behandling av denne tilstanden. Forskere hevder at det er nødvendig med ytterligere undersøkelser for å identifisere alle fordelene ved denne planten og bestemme virkningsmekanismene.

Tradisjonell bruk av Ashwagandha:

• behandling av komplikasjoner etter fødsel;
• behandling av nervøs utmattelse, søvnløshet, utmattelse etter sykdom, utviklingsforsinkelse hos barn, impotens, infertilitet, multippel sklerose, etc.
Behandling av sykdommer som revmatisme, spedalskhet og leddgikt;
• det brukes i form av en plutsel for ødem og andre smertefulle deler av vevet;
• brukes til å forbedre vitalitet og utvinning fra kroniske sykdommer;
• som et adaptogen for å hjelpe kroppen til å takle daglig stress
• å forbedre tenkemåten
• redusere smerte og hevelse;
• med problemer med fruktbarhet hos menn og kvinner, samt å øke seksuell lyst;
• påføres direkte på huden for å behandle sår, ryggsmerter og ensidig lammelse;
• Bær og blader påføres utvendig på svulster, tuberkuløse kjertler, karbunn og sår;
• I Jemen knuses tørkede blader til et pulver, hvoretter pasta blir tilberedt for behandling av brannsår og sår;
• Noen ganger brukes til behandling av minnetap;
• Pulverisert rot 3 g perfekt hjelper deg til å takle forkjølelse.

Interessante fakta

Dette er urfolksanlegget i India, Australia, Asia og Afrika. Ashwagandha er brukt i mer enn 4000 år i India, fordi det er et ekstremt viktig urt i Ayurveda. Hun fikk en viktig posisjon i Ayurveda på grunn av hennes terapeutiske egenskaper. Tradisjonell plantebruk i Afrika: behandling av feber og betennelse.

I sanskrit kommer navnet sitt fra ordene "Ashwa" og "Gadhi" og betyr "hestens lukt", sannsynligvis på grunn av aromaen til en svett hest som kommer fra roten. Somnifera på latin betyr "døsighet".

I en studie utført ved Nasjonalt institutt for avansert industriell vitenskap og teknologi i Japan ble det bemerket at Ashwagandha etterlater unikt undertrykkelse av kreftceller.

Den viktigste delen av ashwagandha er selvfølgelig roten. Roten av planten inneholder utallige fordelaktige stoffer som har beskyttende mekanismer for å øke libido, behandle leddgikt og mye mer.

Ashwagandha er en av de vanligste beroligende middelene som brukes i India, hvor den opptar et viktig sted, som ginseng i Kina. Det virker hovedsakelig på reproduktive og nervesystemet, har en foryngende effekt på kroppen, så det brukes til å øke levedyktigheten og gjenopprette kroppen etter en kronisk sykdom.

Innføringen av W. somnifera ekstrakt har vist seg å redusere to-trinns hudkarsinogenese forårsaket av dimetylbenzantracen og krotonolje. Enzymanalyse av hud og lever viste en signifikant forbedring i antioksidant enzymer som GSH, GST, glutationperoksid og katalase.

Fruktene av indisk ginseng er rikt på saponiner, de kan brukes som erstatning for såpe. Blader - insektmiddel. Ashwagandu blir ofte brukt med melk, sukker eller honning, fordi det er den beste måten å slappe av på.

Bivirkninger og sikkerhet

Indisk ginseng er trygt å bruke på kort sikt. Med en langsiktig mottak er hans sikkerhet bare ukjent. Store doser er kjent for å forårsake opprørt mage, diaré og oppkast.

forholdsregler:

1) Gravide kvinner
Gravide kvinner kan ikke bruke denne urten, fordi ingen har pålidelig økt eller vurdert sin sikkerhet under graviditeten. I tillegg er det noen bevis på at bruk av ashwagandha kan føre til abort.

2) amming
Effektene av å bruke indisk ginseng under amming er kjent, derfor er det sikrere å unngå det i denne perioden.

3) magesår
Indisk ginseng kan forverre gastrointestinale sykdommer, spesielt hvis du lider av magesår.

4) Kirurgiske inngrep
Det er bekymringer at noen medisiner og urte kosttilskudd kan påvirke anestesi, så det er tilrådelig å forlate ashwagandha minst to uker før den planlagte operasjonen.

5) Autoimmune sykdommer eller andre forhold
Autoimmune sykdommer, som systemisk lupus erythematosus, multippel sklerose og andre kan forverres ved bruk av dette tillegget. Ashwagandha kan øke aktiviteten til forsvarsmekanismer, som igjen vil øke symptomene på autoimmune sykdommer.

Andre forholdsregler:

• Indisk ginseng kan forårsake abort;
• Reduserer effektiviteten av allopatiske immunosuppressiva;
• forårsaker døsighet
• Senker blodsukkernivået;
• Kan forbedre effekten av andre medisiner som brukes i diabetes og redusere blodsukkernivået til nivåer som er for lave.
• Store doser fører til fordøyelsesbesvær, diaré og oppkast;
• Ikke bruk ginseng for sykdommer i skjoldbruskkjertelen og ta medisiner for skjoldbruskkjertelhormoner;
• Reduserer blodtrykket. Kombinasjonen av ashwagandas med andre urter og kosttilskudd med lignende egenskaper kan føre til en overdreven reduksjon i blodtrykket;
• Noen ganger fører til feber.

Husk at du bør konsultere legen din før du bruker noen urtemidler, spesielt i nærvær av kroniske sykdommer.

Hvordan ta Ashwagandhu?

Indisk ginseng kan kjøpes i pulverform, tinktur, og også i kapsler. Han er nesten alltid i apoteket med sunn mat, så vel som i nettbutikker.

Ofte foretrekker folk å bruke kapsler, men hvis du har problemer med å svelge kapslene, vil tinkturen være det beste alternativet.

Ta tilskudd i henhold til anbefalingene i pakningen for å unngå forgiftning. I tillegg kan du legge til en teskje pulverform av tilsetningen i melken ved sengetid.

Vanligvis er anbefalt dose 600 - 800 mg, men den kan variere avhengig av sykdommen.

http://zoneplanet.ru/ashvagandxa/

Ashwagandha: fordeler, dose, bivirkninger

Den komplette veiledningen dekker alt du trenger å vite om ashwagandha. Finn ut hvordan denne planten kan bidra til treningsmålene dine.

Hva er ashwagandha?

Ashwagandha er en adaptogen plante fra Ayurveda (den eldgamle retningen av tradisjonell indisk medisin), som veldig effektivt hjelper kroppen til å takle angst og stress.

I tidligere tider ble ashwagandhu brukt til å fremskynde utvinningen av immunsystemet etter en sykdom. I dag brukes additivet til behandling av mange sykdommer, inkludert leddgikt, depresjon, astma, bronkitt, ryggsmerter og kronisk leversykdom.

Ashwagandha er bokstavelig oversatt fra sanskrit som "hestens ånd". Dette skyldes den tradisjonelle oppfatningen at anlegget gir en mann styrken og fruktbarheten til hingsten. Men for å legge til side tradisjonelle tro til side, har vi i dag mer enn 300 vitenskapelige artikler om ashwagandha, og de fleste resultatene bekrefter teorien om at denne planten er en ekte superfood.

Anabole egenskaper av ashwagandha

Ashwagandha og kortisol

Cortisol er et steroidhormon som kroppen frigjør i forhold til fysisk og / eller følelsesmessig stress. Hans oppgave er å mobilisere energireserver i muskelvevet. Kortisol er med andre ord et katabolisk hormon.

Jo mer kortisol sirkulerer i årene dine, desto vanskeligere er det for kroppen din å forbli i den anabole tilstanden som er nødvendig for muskelvekst. Ashwagandhas viktigste bidrag til muskelvekst ligger i evnen til å redusere kortisolkonsentrasjonen betydelig.

I en studie ble 63 personer (41 menn, 22 kvinner) med en historie med kronisk stress delt inn i to grupper. Den første gruppen fikk ashvagandha rotkstrakt i en dose på 600 mg / dag, den andre - en placebo. Blodprøver ble gjort før eksperimentets start og etter 60 dager. På sekstende dagen var konsentrasjonen av kortisol i blodet av deltakere som fikk ashwagandha 20% lavere enn i placebogruppen.

Cortisol er i tilbakemelding med testosteron: jo høyere konsentrasjonen av kortisol, desto lavere er sekresjonen av testosteron, og vice versa. Fra dette følger at ashwagandha ikke bare er anti-katabolisk, men dobler også denne effekten, og skaper gunstige betingelser for økt testosteronsekresjon.

Ashwagandha og testosteron

Som du vet, er testosteron den viktigste hormonelle katalysatoren for muskelvekst. Jo mer testosteron i kroppen din, desto raskere blir musklene dine, desto raskere vokser de. I jakten på muskelmasse og styrke er testosteron en uunnværlig komponent.

Hos menn med infertilitet økte pulver fra ashwagandha rot i en dose på 5 gram per dag testosteronkonsentrasjonen med 13-22% etter tre måneders bruk. Lignende resultater ble oppnådd i et annet eksperiment: 3 gram ashwagandha rotekstrakt økte testosteronnivåene med 14-44% i tre måneder av menn med infertilitet.

Men de virkelig imponerende resultatene ble oppnådd når man kombinerte Ashwagandha-metoden med styrketrening. Sunn menn i alderen 18-50 år med begrenset opplæringserfaring ble delt inn i to grupper. Den første i 8 uker mottok et ekstrakt av ashwagandha rot i en dose på 300 mg / dag, den andre - en placebo. All denne gangen deltok deltakerne i styrkeprogrammet 3 ganger i uken. Det totale testosteronnivået i ashwagandhi-gruppen økte med gjennomsnittlig 15,25%.

I placebogruppen var økningen i testosteron kun 2,6%. Men virkelig interessante resultater ble oppnådd i vurderingen av effektmulighetene. I ashwagandha-gruppen økte 1PM (maks vekt i en repetisjon) i benkpressen med en svimlende 138%. I placebogruppen var økningen 84%. 1 PM i beinforlengelse i ashwagandha-gruppen økte med 52%, og i placebo-gruppen - med 38%.

Å fullføre bildet er at representanter for Ashwagandha-gruppen reduserte prosentandel kroppsfett med 3,47%, og representanter for placebo-gruppen - med 1,52%. Som du ser, er endringsdynamikken mer enn doblet. Alle disse funnene hevder at ashwagandhu er en kraftig, naturlig og effektiv booster av naturlig testosteronproduksjon.

Ashwagandha og muskelvekst

I det ovennevnte eksperimentet økte de mennene som mottok Ashwagandha, kraftige indekser, som ble evaluert av 1pm i benkpressen og forlengelsen av bena i maskinen. Men jeg har ikke sagt det, sammenlignet med placebo-gruppen, hadde de en økning i armens størrelse med 38% bedre, og økningen i brystvolum med 57% (målt i cm2).

Videre ble i Ashwagandha-gruppen merket av muskelskade forårsaket av treningstrening og styrkeøvelser merkbart senket.

I et annet forsøk mottok 18 friske frivillige økende doser ashwagandha i 30 dager: 750 mg / dag på dag 1 til 10, 1000 mg / dag fra 11 til 20 dager, og deretter 1250 mg / dag i dagene 21-30.

Forskere evaluerte muskelstyrke ved å måle grepstyrke, så vel som kraftegenskapene til quadriceps og extensors av ryggen før forsøket og etter 30 dager med å ta tilskudd. I gjennomsnitt økte styrken til deltakerne i forsøket med 8%, styrken av quadriceps økte med 21,5%, og styrken på ekstensivene på ryggen økte med 15,4%. Resultatene er virkelig fantastiske, gitt at de ble oppnådd for fag som ikke var engasjert i styrketrening.

Hvordan ashwagandha påvirker helsen din

Ashwagandha og et sunt hjerte

Å ta Ashwagandha reduserer LDL-kolesterolnivåene betydelig. LDL-kolesterol kalles ofte "dårlig" fordi det bidrar til dannelsen av aterosklerotiske plakk på veggene i blodårene. Samtidig senker ashwagandha triglyserider og normaliserer blodtrykket.

Forbedring av disse lipidprofilene forbedrer hjertesykdommen betydelig, reduserer risikoen for hjerte-og karsykdommer og slag.

Ashwagandha og hjerne

Enhver type stress - fysisk, emosjonell eller kjemisk - kan føre til alvorlig hjerneskade. Studier har vist at ashwagandha er mer enn et middel for stress. Det beskytter hjernen mot degenerative endringer og Alzheimers sykdom, samt lindrer angst.

Omtrent 3,3 millioner mennesker i USA ble diagnostisert med depresjon. Ashwagandha kan lindre symptomene på sykdommen og forbedre den generelle tilstanden ved å redusere nivået av kortisol i kroppen.

Hemoglobin er et rødt blodcelleprotein som bærer oksygen i hele kroppen. Ashwagandhi inntak øker hemoglobinkonsentrasjonen. Dette tilsvarer effektiv transport av oksygen, noe som i sin tur fører til økning i energiressurser og forbedring av det generelle velvære.

Ashwagandha og blodsukker

Øk konsentrasjonen av sukker i blodet i lang tid kan føre til alvorlige sykdommer, fra hjertesykdom og stroke til patologi av nyrene og nevrologiske problemer.

Eksperimenter har vist at ashwagandha er et effektivt middel for å redusere blodsukkeret.

Ashwagandha og infertilitet

Ashwagandha inntak kan være spesielt nyttig for menn som lider av infertilitet. Eksperimenter har vist at kosttilskudd forbedrer sædets kvalitet betydelig. I en studie ble data enda oppnådd som indikerer at Ashwagandha inntak øker fruktbarhetsgraden med 15%.

Har ashwagandha noen bivirkninger?

Som med kosttilskudd, er det viktig å konsultere legen din før du begynner å ta ashwagandha. Ingen negativ effekt på kroppen av det langsiktige tilskudd ble rapportert, men de sannsynlige kortsiktige bivirkningene er godt studert. De er begrenset til fordøyelsesproblemer, spesielt diaré og oppkast.

Det bør også tas i betraktning at ashwagandha reduserer konsentrasjonen av sukker i blodet. Hvis du har diabetes, kan tillegget øke effekten av medisinene du tar og forårsake for mye reduksjon av blodsukker. Hvis du fortsatt bestemmer deg for å eksperimentere med ashwagandha, må du kontrollere blodsukkernivåene regelmessig.

Husk at ashwagandha også kan senke blodtrykket. Vær forsiktig hvis du har blodtrykksproblemer.

Hvem bør tenke på å ta Ashwagandha?

Vurder å bruke ashwagandha hvis du:

• Ansikts sterk stress.
  
• Se etter et naturlig stoff for å øke endogen testosteronsyntese.
  
• Føl en nedgang i libido.
  
• Prøver å flykte fra treningsplatået.

Unngå å ta ashwagandha hvis du:

• Er gravid.
  
• Du er syk med diabetes.
  
• Ta medisiner for trykk.
  
• Lider av magesår.
  
• Planlegg en kirurgisk inngrep.

Hvordan ta ashwagandhu?

• Minste enkelt effektiv dose: 300-500 mg.
  
• Den optimale dosen: 6000 mg / dag, delt inn i tre doser (2000 mg).
  
• Det er nødvendig å godta et tilsetningsstoff under mat (hvis du godtar en gang om dagen, gjør det til frokost).

Uansett hvilken form for frigjøring (piller eller pulver), er det beste alternativet ashwagandha root ekstrakt.

De aktive ingrediensene i ashwagandha er flavonoider, som kalles vitanloider. Kosttilskudd med ashwagandha fortjener oppmerksomheten din, hvis innholdet av vitanloider i det ikke er lavere enn 4%.

Vanlige spørsmål om ashwagandha

Spørsmål: Hvor lenge skal jeg ta Ashwagandha for å se resultatene?

Svar: For å få noen av de vurderte effektene, må du ta ashwagandhu i minst 4 uker.

Spørsmål: Er ashwagandha trygg for langvarig bruk?

Svar: Ja, ashwagandha er helt trygg for både kort og lang sikt bruk. Men som alltid er det bedre å konsultere med en spesialist før du tar tilskudd.

Spørsmål: Kan jeg ta Ashwagandha med andre kosttilskudd?

Svar: Absolutt mulig. Ashwagandhu kan sikkert kombineres med enhver sportsernæring, for eksempel med whey protein, kreatin, multivitamin komplekser og andre produkter.

http://dailyfit.ru/pitanie-i-dieta/polnoe-rukovodstvo-po-ashvagandxe-polza-doza-pobochnye-effekty/

Ashwagandha: rangering av de beste kosttilskuddene 2019

Ashwagandha er et ayurvedisk middel som reduserer tretthet, forbedrer søvnen, og bidrar til normal funksjon av nervesystemet og muskelfunksjonen.

Et verktøy kjent for oss som "Ashwagandha" dukket opp i India mange århundrer siden, men lenge var et lokalt verktøy som bare brukes av Ayurveda-spesialister.

For bare noen få år siden ble tradisjonell medisin oppmerksom på de gunstige egenskapene til urter fra India, og ashwagandha ble et av de mest lovende middelene for å lindre stress. Nå kalles dette verktøyet "Indian Ginseng" for en endeløs liste over nyttige egenskaper.

Ashwagandha: Grunnleggende om Ayurveda

Nyttige egenskaper Ashwagandha

• normaliserer blodsukkernivået
• toner kroppen og lindrer tretthet
• stimulerer testosteronproduksjonen
• forbedrer muskelfunksjonen
• reduserer kortisol til 28%
• reduserer kolesterol med 10%
• er et antidepressivt middel
• øker sædmotilitet hos menn
• kan brukes til å forhindre onkologi

Siden ashwagandha påvirker testosteronnivåene, anbefaler vi ikke kvinner å ta denne løsningen. Det kan betraktes som en testosteronbooster og brukes av idrettsutøvere. Så sportwiki.to nevner forbedringen i resultatene fra sprinterne som tok ekstraktet av denne urt.

Den oppfatning at ashwagandha er "mannegress" og påvirker potens er nær sannheten. Ingen reell effekt på økningen i potens har blitt funnet, men de viktigste mannlige egenskapene (som påvirker barndommen) er bedre. Vi snakker om utvikling av sæd og deres mobilitet, som er nødvendig når vi planlegger en graviditet.

Ashwagandha Churna er et middel for menn, og det bør ikke bli tatt av kvinner!

Med alt dette har amerikanske forskere etablert det faktum at redusert premenstruell smerte og normalisering av syklusen med langvarig bruk av stoffet. Denne studien ble utført på et tørt ekstrakt, og ikke på hele planten.

Historisk sett har verktøyet blitt brukt i ayurveda ikke som beroligende og hypnotisk, men som et middel til foryngelse (rasayana). Videre ble effekten av mild sedasjon, forbedring av nervesystemet, hjernefunksjoner, minne opprettet.

Forbedret ytelse, lindrende tretthet og stimulering av muskelarbeidet, gjorde at verktøyet kunne bli en av de mest populære i Ayurveda.

Molekylær forskning har etablert tilstedeværelsen av naturlige antibiotika som hemmer utviklingen av mange typer farlige bakterier. Verktøyet kan brukes til å behandle sår og leversykdom.

Ashwagandha for kvinner

Det finnes eksempler på bruk av stoffer for behandling av skallethet hos kvinner, samt forbedring av minnet hos eldre.

Ifølge noen studier er bruken av stoffet tillatt etter overgangsalderen og kan forbedre den generelle helsen.

I India anbefales stoffet uavhengig av pasientens kjønn, og denne praksisen er ofte funnet blant spesialister fra andre land.

Moderne medisin

anlegget hvorfra pulveret er oppnådd

Verktøyet begynte å bli populært etter vellykket gjennomføring av kliniske studier i USA, England og Italia.

Ashwagandha har blitt brukt av homøopater for å normalisere hormonnivået hos menn. Den høye biologiske aktiviteten er manifestert på alle organer i kroppen på grunn av fytosteroider, ligniner og flavonoglykosider.

Den viktigste aktive ingrediensen er vitanolid. Deres navn kommer fra det latinske navnet for ashwagandha "Withania somnifera" (Vitania hypnotisk).

De fordelaktige egenskapene til vitanolider er blitt studert siden 1965, da antitumor-effekten av Acshista arborescens ekstraktet der de var til stede, ble oppdaget først. Ytterligere forskning har opprettet en lignende effekt i Vitapherin A, som er hentet fra røtter og blader av ashwagandha.

En annen studie (University of Pittsburgh) fant at bruk av 250 mg av et stoff forbedrer konsentrasjonen med 76%, og glemsomhet med 57%.

Forskning foregår for tiden på bruk av ashwagandha-ekstrakt for forebygging av Alzheimers sykdom og Parkinsons sykdom.

Instruksjoner for bruk

Kurset betyr at det varer to uker og innebærer en premie på 600 mg stoff daglig. Ytterligere inntak er mulig i 7 dager i måneden, hvoretter en hormonell ubalanse i retning av mannlig hormon testosteron er mulig.

Kapsler er tatt i 1 eller 2 stykker, avhengig av volumet (se instruksjonene på pakningen) og vaskes med vann.

Kontra

Det anbefales ikke å ta til rette for kvinner, spesielt under graviditet. I ayurveda er kontraindikasjon høy ama, det vil si en stor mengde giftstoffer i kroppen. Kapsler er forbudt å ta barn under 14 år på grunn av effekten på hormoner.

Hvordan kjøper du den riktige Ashwagandha?

Det er flere variasjoner av ekstraktet, som varierer i volumet av vitanolider. Så populært Sensoril-ekstrakt inneholder 8% av det aktive stoffet og er laget av planters blader og røtter. Og konkurrenten KSM-66 inneholder 5% av stoffet og er laget bare fra røttene.

Formen av stoffet er forskjellig. Så du kan ikke kjøpe det tradisjonelle hvite eller grå ekstraktet (ashwagandha churna), men brun pastajam (ashvagandha rasayana), som kan være mer effektiv og tilskrives afrodisiaksiske egenskaper. Denne pastaen er tilberedt av svart pulver med tilsetning av smør og honning.

De mest populære produsentene av stoffet: Nå Foods, Himalaya, Life Extension og Jarrow Formulas.

Vurdering av de beste ashwagandy kosttilskudd for 2019

№1 Organisk India Ashwagandha

I tillegg til produsenten av 400 mg av stoffet. Dette er mindre enn gjennomsnittlig volum av konkurrenter, men organiske India-produkter er USDA-sertifiserte. Dette sertifikatet betyr at syntetiske plantevernmidler og herbicider ikke har vært brukt i produksjon av råvarer. Dette er et virkelig naturlig produkt, og vi kan anbefale det som et godt valg.

# 2 Ashwagandha fra nå matvarer

The Now Foods merkevare er kjent for sin kostnadseffektive løsning med et godt pris / kvalitet forhold. Deres versjon av ashwagandha kan betraktes som en modell for denne tilnærmingen. Dette er ashwagandha uten tilsetningsstoffer. Produsenten tilsatte stabilisatorer for å opprettholde produkter i god kvalitet så lenge som mulig. Ulempen med dette produktet er doseringen på 450 mg per kapsel.

№3 Himalaya Ashwagandha

Mens de fleste produsenter tar pulveret fra planten rot, plasser den i en løselig kapsel og legger produktet på markedet, himalaya bekrefter en annen tilnærming. For å forberede kosttilskudd, bruker selskapet moderne (og dyr) utvinningsteknologi med karbondioksid og plasserer 670 mg av stoffet i en kapsel. Dette er mer enn vanlig og en slik beslutning fortjener oppmerksomhet.

# 4 Doctor's Best Ashwagandha med Sensoril

Doktors beste bruker i tillegg det klinisk påviste og patenterte Sensoril-supplementet, som teoretisk sett kan ha høyere effektivitet. Likevel, i tilsetningsstoffet er det bare 250 mg av stoffet. Dette tillegget kan kjøpes i rabattperioden.

№5 Planetary Herbals Ashwagandha

Dette er en rimelig løsning som ligner på produktet fra Now Foods. Pluss Planetarisk Herbals er en stor dosering på 570 mg og tilsetning av kalsium.

№6 Life Extension Optimized Extract

Produktet fra Life Extension viste seg å være høyteknologisk, og vi sammenligner det med løsningen fra Doctor's Best. Sensoril brukes også her, men produsenten lover den beste ytelsen til additivet. Ulempen er den høye prisen med et volum på 125 mg supplement per porsjon.

http://russiaherb.com/ashwagandha/

Nyttige egenskaper til ashwagand-anlegget. Virkningen av additivet på menneskekroppen. Hvorfor er ashwaganda utestengt i Russland?

Legemiddelplantens helbredende egenskaper har blitt studert i tusenvis av år. I folkemedisin har det lenge vært brukt råvarer av naturlig opprinnelse. Tilbake i det gamle India ble ashwaganda brukt til å avlaste stress, forbedre søvnkvaliteten og generell gjenoppretting. Dette er en lav grønt busk, fruktbærende røde bær. For terapeutiske formål brukes røttene og fruktene.

I den moderne verden er ashwagandha-ekstrakt tilgjengelig i form av kosttilskudd. Av visse årsaker har dette verktøyet blitt utestengt i Russland. Men dette betyr ikke at det ikke er mulig å få stoffet av interesse. Det er en måte å kjøpe kosttilskudd. Det viktigste er å ta det riktig for ikke å skape deg selv skade. Med riktig tilnærming kan ashwagandha kapsler være svært effektive.

Hovedkomponenter

Nyttige egenskaper av ashvangandy bestemmes av sin rike sammensetning. Den inneholder de nødvendige stoffene for en person, nemlig:

• fytosteroler;
• alkaloider;
• fenol syrer;
• aminosyrer;
• saponiner,
• peptider;
• lipider;
• mikro- og makronæringsstoffer.

Å komme inn i mage-tarmkanalen, absorberes komponentene. Hver av dem spiller en rolle i viktige prosesser.

Jarrow Formulas, Ashwagandha, 300 mg, 120 kapsler

Effekten av ashwagandha på mannen

Det påvirker organismen gradvis og forsiktig. Venter på følelsesmessige utbrudd, tilstander av lykke eller enestående aktivitet er ikke nødvendig. Å ta et kosttilskudd føles en person over tid forbedringen.

Moderat forbruk gir deg muligheten til å oppnå en rekke effekter. Hvis vi snakker om den generelle effekten av ashwagandha på en person, kan følgende punkter legges til listen over fordelene hennes:

• har en beroligende effekt
• kontrollerer østrogen nivåer;
• normaliserer produksjonen av androgener;
• regulerer biokjemiske prosesser;
• hindrer hjerte-og karsykdommer;
• øker hemoglobin;
• fjerner dårlig kolesterol;
• reduserer risikoen for hjerteiskemi;
• styrker ledd og beinvev
• involvert i produksjon av hormoner;
• lindrer betennelse;
• har en tonic effekt;
• er et middel for aterosklerose;
• har en sårhelingseffekt;
• hemmer veksten av bakteriell flora;
• hemmer utviklingen av kreftceller;
• tillater ikke overbelastning av nervesystemet;
• aktiverer hjerneaktivitet;
• forbedrer stemningen;
• gjør en person mer energisk;
• lindrer søvnløshet;
• fremmer lyd, dyp søvn;
• lindrer tretthet;
• øker stressmotstanden;
• stimulerer immunfunksjonen;
• forynger kroppen
• senker blodtrykket (sant for hypertensjon);
• justerer den månedlige syklusen hos kvinner
• gradvis øker styrken i menn;
• øker utholdenhet til fysisk anstrengelse;
• fremmer utviklingen av muskelvev;
• bidrar til å komme seg fra alvorlige sykdommer.

Det er takket være de ulike effektene på kroppen ashvaganda er en virkelig universell substans. Kosttilskudd laget på grunnlag, er det hensiktsmessig å ta både for terapeutiske formål og for forebygging.

Solgar, Ashwagandha Root Extract, 60 Veggie Caps

Indikasjoner for bruk

Ta stoffet vil være nyttig for både menn og kvinner. Ashwagandha utmerket libido reiser seg uansett kjønn. For menn vil det bidra til å løse problemene med styrke.

Det vil være nyttig for kvinner som lider av smertefull og langvarig PMS. Også justerer verktøyet menstruasjonssyklusen. Etter å ha fullført kurset, vil perioder bli vanlige, og kvinnen vil bære dem mye lettere enn før.

Ashwagandha for kvinner kan være en frelse fra kronisk trøst. Dette problemet er resultatet av aktiviteten til soppen av slekten Candida. Det diskuterte verktøyet er ganske effektivt i denne situasjonen. I tillegg vil kurset være et utmerket forebygging av fibroider og mastopati.

Ashwagandha fortjener oppmerksomheten til mennesker for hvem bodybuilding er en del av livet deres. Faktum er at stoffene i ashvagandysammensetningen bidrar til å bygge muskelmasse. Med regelmessige øvelser og parallell bruk av kosttilskudd kan oppnås imponerende resultater. Drømmen om alle de som er involvert i kroppsbygging - elastiske lettelse muskler. Ashwagandha vil bidra til at ønskene blir oppfylt.

Drikkekapsler anbefales ikke bare for kroppsbygging. Ashwagandha er en pålitelig alliert av alle idrettsutøvere. Hun vil også hjelpe vanlige borgere som leder en aktiv livsstil. Det største behovet for slik støtte oppstår:

• studenter i løpet av økten;
• for folk som jobber i en anspent rytme;
• med sterk fysisk anstrengelse.

Siden supplementet har en effekt på sentralnervesystemet, er det hensiktsmessig å ta det i tilfelle mentale lidelser. De aktive ingrediensene i ashwagandas er beroligende. Indikasjoner for bruk er:

• aggresjon;
• økt nervøsitet;
• søvnløshet;
• obsessive ubehagelige tanker.

Siden ashwagandha har medisinske egenskaper som er bevist som følge av forskning og bekreftet i praksis, er fysiske helseproblemer også indikasjoner på bruken. Legemidlet bidrar til å behandle slike sykdommer:

• aterosklerose;
• hypertensjon;
• iskemisk hjertesykdom;
• hjerneslag, hjerteinfarkt;
• anemi,
• luftveissykdommer;
• multippel sklerose;
• Parkinsons sykdom;
• nederlag av virus og bakterier;
• parasittinfeksjon;
• muskeldystrofi;
• brudd på visuell funksjon
• onkologi;
• hemorroider;
• magesmerter
• struma;
• artritt;
• candidiasis;
• seksuell dysfunksjon.

Ashwagandha bidrar blant annet til å kvitte seg med tobakkavhengighet og kan brukes til å bekjempe narkotikamisbruk.

Herb Pharm, Ashwagandha, hel rot, 30 ml

I ayurvedisk medisin, som praktiseres i India, anses ekstrakten av roten, fruktene og til og med bladene av planten som diskuteres som et uunnværlig hjelpemiddel. Her brukes det som hovedmedisin for mange sykdommer. Som et tillegg er ashwagandha anerkjent av EU og USA leger.

Anmeldelser av russiske eksperter er blandet. Noen anser bruk av Ashwagandha kosttilskudd til å være ganske relevant i visse situasjoner. Og en av arbeidstakere av medisin er kategorisk mot bruken av ekstraktet av denne busk. Kritikere forklarer sin posisjon ved det faktum at et stoff, når det er misbruk, kan forårsake avhengighet, som et stoff. Skal jeg være skeptisk? Definitivt dette problemet er verdt oppmerksomhet.

Omvendt side av mynten

Med en overdose og for langt et kurs er slike ubehagelige fenomener mulige:

1. deprimert tilstand
2. apati til alt som skjer
3. problemer med morgendagen;
4. treghet og inhibering av reaksjoner;
5. føler seg uvel
6. mangel på energi;
7. redusert trykk;
8. irritabel magesyndrom;
9. gagging trang.

Hvis du tar et ukontrollert kosttilskudd, kan situasjonen forverres. Bivirkninger økes opp til behovet for sykehusinnleggelse. Hvis vi tar hensyn til denne muligheten for utvikling av hendelser, blir det klart hvorfor Ruslands departement for helse ashvaganda forbudt.

For å unngå uønskede konsekvenser, bør stoffet kombineres med andre tilsetningsstoffer. Det er nødvendig for balanse. I tillegg skal det under ingen omstendigheter overstige anbefalt dose.

Skal jeg kjøpe et forbudt stoff?

Etter å ha lest en stor liste over indikasjoner, lurer mange på hvorfor ashwagandha-ekstrakt er forbudt i Russland. Hvorfor frata folk av så nyttig substans som kan forbedre kroppen?

Ikke alt er så enkelt som det ser ut ved første øyekast. Faktum er at overdose kan forårsake alvorlig skade på helsen. Med en lang kurs selv vanedannende. Begrunnelsen for forbudet er sikkerhetstiltak. Selv om du tar kosttilskudd på riktig måte, vil det være en ekstra fordel.

Selvfølgelig, på grunn av forbudet, går produktet ikke i salg. Dette betyr at det er umulig å kjøpe ashwagandu på apoteket. Men det er alltid et alternativ - Internett. For eksempel, på iHerb-nettstedet er det tilgjengelig å velge og bestille noen BAA av interesse.

Vi er forsiktige

Før du starter et kurs, er det nødvendig å sammenligne helbredende egenskaper og kontraindikasjoner. Ja, ashvaganda har virkelig en gunstig effekt på kroppen og er et effektivt verktøy mot mange sykdommer. Imidlertid, hvis du ikke tar hensyn til en rekke forbud, kan det ta en påvirkning på helsen din på en uforutsigbar måte.

Hva er ashwagandas kontraindikasjoner?

1. Det er ingen grunn til å fortsette kurset hvis det oppstår en allergisk reaksjon (muligens på grunn av idiosyncrasi);
2. Matadditiv er forbudt å gi barn;
3. eksperimentere med bruk av kosttilskudd bør ikke være gravide kvinner og ammende mødre;
4. folk med magesår må gi opp kapslene;
5. Det anbefales ikke å ta legemidlet for overflødig skjoldbruskfunksjon;
6. forsiktighet bør utøves når det uttrykkes patologi av indre organer;
7. Hvis du må ta andre legemidler, må du finne ut om de er kompatible med ashwagandha.

Det vil ikke være overflødig å vite noen nyanser av søknad. For eksempel, i akutt stadium av respiratoriske og virale sykdommer, er stoffet upassende. Men for å gjenopprette fra overførte infeksjoner er ashwagandha ekstrakt akkurat det du trenger. Det vil hjelpe kroppen til å bli sterkere og returnere styrken brukt på kampen mot sykdommen.

Mer nøyaktig avgjøre mulige farer og potensielle fordeler kan lege. Derfor, svelg tabletter uten forhåndsgodkjenning av dine handlinger av en spesialist, er ikke tillatt.

Naturfaktorer, Stress-Relax, Ashwagandha, Sensoril, 60 kapsler

Ashwagandy Tips

Kjøper et kosttilskudd i kapsler eller pulver, du bør definitivt finne ut hvordan du tar rette på riktig måte. Metoden bestemmes av produktutgivelsesformen. Hvis du har å gjøre med et pulver, må du brygge te.

Hvis du kjøpte Ashwagandha kapsler, blir applikasjonen enda enklere. Det er nok å svelge pillen under et måltid eller før du setter deg ved bordet. Hvor mange trenger en gang? Denne informasjonen gir ashwagandha instruksjon. Alt avhenger av konsentrasjonen av det aktive stoffet. Produsenten er forpliktet til å gi klare anbefalinger om godkjente doser og varighet av kurset. Her er noen eksempler på analoger, så vel som hva bruksanvisningen som er knyttet til dem, sier.

Ashwagandha fra nå matvarer. Legemidlet er plantebasert i kapsler. 90 stk i ett krukke. Det aktive innholdet 450 mg. Ashwagandha er nå tatt 1 kapsel to ganger eller tre ganger om dagen.

Ashwagandha fra Himalaya Herbal Healthcare. Pakke med 60 kapsler. Sammensetningen av organisk ashvagandy root - 10 mg, samt ekstraktet (280 mg) og pulver (380 mg). Produsenten anbefaler å drikke en tablett daglig før måltider.

Ashwagandha fra organisk India. Kapsler laget av organiske materialer. Pakking 90 stk per pakke. Innholdet av virkestoffet er 400 mg. Ta en kapsel to ganger om dagen.

Optimalisert Ashwagandha fra Life Extension. I en krukke inneholder 60 kapsler, som hver inneholder 125 mg aktiv substans. For en dose er 1 kapsel tilstrekkelig. Drikk to ganger om dagen. Dette bør gjøres på tom mage.

Ashwagandha pulver fra Starwest Botanicals. Sertifisert produkt fra naturlige råvarer. Fremgangsmåte for tilberedning av drikke: 1 ts. Pulver til å dampe et glass kokende vann og la det stå i 3-5 minutter. Strained te konsumeres mellom måltider.

Forutsatt at de riktige dosene blir observert, vil de ovennevnte kosttilskuddene forbedre kroppens generelle tilstand betydelig.

Ja, meninger fra leger om ashwagandy er delt. Produktet går ikke i salg. Mottak av kosttilskudd er noen ganger ledsaget av bivirkninger. Men til tross for alt dette kan en så generøs gave av naturen ikke bli ignorert. Det er ikke for ingenting som for 5000 år siden i India, fant folk i denne planten frelse fra ulike plager. Bruk av midler i Ayuverd og til i dag - bevis på effektiviteten. Kanskje det er dette stoffet vil bidra til å løse dine helseproblemer.

http://mir-herb.ru/poleznye-stati/ashvaganda-lechebnye-svojstva-pochemu-zapreshhena-v-rossii.html